Prêt pour la séance
18-22 min
17:00
Rendez-vous quotidien
8
Exercices
40s / 20s
Effort / Repos
3 Séries
Progression
Programme du Jour
7 exercices (3 séries) + Étirements (1 série finale)Tableau de Bord
Vos progrès quotidiens
Séances
🏆
0
séances réalisées
Série Active
🔥
0
jours consécutifs
Meilleure Série
⚡
0
record de jours
Temps Total
⏱️
0
minutes d'effort
Ce Mois-ci
📅
0
séances ce mois
Août 2026
LunMarMerJeuVenSamDim
Suivi du Poids & Évolution
Objectif forme, santé & transformation
Poids Actuel
-- kg
Évolution
0.0 kg
Poids Cible
Non défini
Indice IMC
--
Taille requise
Derniers relevés enregistrés
Programmation 8 Semaines
Progression douce et durable adaptée pour adulte de 51 ans.
Badges & Motivation
Système sobre & valorisantChaque séance accomplie renforce vos habitudes de santé. Débloquez vos succès au fil des jours.
Réglages
Personnalisation & PWA
Heure de rendez-vous
Heure programmée pour votre routine
Rappel quotidien
Notification locale à l'heure fixée
Tester la notification
Vérifier l'autorisation du navigateur
Nombre de séries
3 séries (recommandé) ou 2 séries (reprise)
Gainage Planche
Objectif de tenue en planche
Temps d'effort
Durée par exercice en secondes
Temps de récupération
Durée de repos entre exercices
Signaux sonores
Bips discrets à 3, 2, 1 secondes
Coach vocal français
Annonce du nom des exercices
Thème visuel
Mode sombre ou clair
⚖️ Profil & Objectif Poids
Poids de départ (kg)
Poids initial de référence
Poids cible visé (kg)
Objectif de transformation
Taille (cm)
Pour calcul automatique de l'IMC
Sauvegarde des données
Exporter votre historique en fichier JSON
Restaurer une sauvegarde
Importer un fichier JSON
Réinitialisation
Effacer tout l'historique
FULL BODY 17
Version 2.0.0 • Double Affichage Portrait & Paysage
Double Affichage Portrait & Paysage • Suivi du Poids & IMC • Moteur Animation 60 FPS • Mode Hors-Ligne Résilient